Como evitar que a tecnologia roube seu tempo sem que você perceba:american roulette blaze

Seja esperando o ônibus, acordandoamerican roulette blazemanhã ou deitados na cama à noite, nossos participantes relataram que o tempo que antes estava “vazio” agora era preenchido com aplicativosamerican roulette blazetreinamento cerebral, criando listasamerican roulette blazecoisas a fazer ou experimentar com base no feedamerican roulette blazeredes sociais, e questões administrativas da vida.

Parece que os momentos tranquilos,american roulette blazeobservar pessoas, imaginar e sonhar acordado estão agora repletosamerican roulette blazeatividades relacionadas à tecnologia.

O crescimento das tarefas digitais está acontecendo,american roulette blazeparte, porque a tecnologia parece estar mudando a nossa percepção sobre para que serve o tempo livre. Para muitas pessoas, já não basta simplesmente jantar, ver televisão ou talvez fazer uma aulaamerican roulette blazeginástica.

Em vez disso, numa tentativaamerican roulette blazeevitar perder tempo, essas atividades são realizadas enquanto navega-se na webamerican roulette blazebusca dos ingredientes para uma vida mais perfeita e tentando desenvolver um sentimentoamerican roulette blazerealização.

À primeira vista, algumas dessas tarefas podem parecer exemplosamerican roulette blazecomo a tecnologia nos poupa tempo. Em teoria, o banco online deveria significar que tenho mais tempo porque não preciso mais ir ao banco na hora do almoço. No entanto, nossa pesquisa sugere que não é o caso. A tecnologia está contribuindo para uma formaamerican roulette blazevida mais densa.

As mídias sociais podem, às vezes, inspirar, motivar ou relaxar as pessoas. Mas a nossa pesquisa sugere que as pessoas muitas vezes sentem culpa, vergonha e arrependimento depoisamerican roulette blazepreencherem o seu tempo livre com atividades online. Isso ocorre porque elas consideram as atividades online menos autênticas e valiosas do que as atividades do mundo real.

Parece que as pessoas ainda consideram mais válido fazer uma caminhada ou estar com os amigos do que estar online.

Talvez, se desligarmos um pouco mais o telefone, teremos tempo para realmente preparar aquelas receitas que assistimos online.

Por que a tecnologia está criando mais trabalho?

Acredita-se também que as mudanças dos padrõesamerican roulette blazetrabalho também estão tornando-o mais intenso. O trabalhoamerican roulette blazecasa e híbrido, possibilitado pela tecnologiaamerican roulette blazevideoconferência, confundiu as fronteiras entre o tempoamerican roulette blazetrabalho e o tempo pessoal. Agora que o escritório está no quartoamerican roulette blazehóspedes é muito fácil pensar "depoisamerican roulette blazecolocar as crianças na cama, só vou entrar no escritório e finalizar tudo".

As tecnologias digitais estão acelerando o ritmoamerican roulette blazevida. Veja o exemploamerican roulette blazeemails e reuniões online. Antesamerican roulette blazeexistirem, tínhamos que esperar respostas a mensagensamerican roulette blazevoz e cartas, ou viajar para falar uns com os outros. Em vez disso, agora temos reuniões on-line consecutivas, às vezes sem nem tempo suficiente entre elas para ir ao banheiro.

E o e-mail cria um crescimento exponencial nas comunicações, o que significa mais trabalho para ler e responder a tudo. Tecnologia mal concebida também pode forçar-nos a trabalhar mais devido à ineficiência que gera. Todos nós já passamos por isso, inserindo informações no sistema A apenas para mais tarde saber que, como os sistemas A e B não se comunicam, teremos que inserir tudo duas vezes.

Ao fazer mais, podemos acabar conseguindo menos e nos sentindo pior. À medida que o tempo fica mais pressionado, o estresse, a exaustão e o esgotamento aumentam, resultandoamerican roulette blazemais ausências no trabalho.

Como desacelerar e recuperar nosso tempo?

Recuperar o tempo "economizado" pela tecnologia pode exigir uma mudança na forma como dividimos o tempo. Para nos libertarmos do hábitoamerican roulette blazepreencher o tempo com cada vez mais tarefas, devemos primeiro aceitar que às vezes é ok fazer pouco ou nada.

No ambienteamerican roulette blazetrabalho, empregadores e empregados precisam criar ambientesamerican roulette blazeque a desconexão seja a norma e não a exceção. Isto significa ter expectativas realistas sobre o que pode e deve ser alcançado num dia normalamerican roulette blazetrabalho.

Mas pode ser que o desenvolvimentoamerican roulette blazelegislação que estabeleça o direitoamerican roulette blazese desconectar seja a única formaamerican roulette blazegarantir que a tecnologia deixeamerican roulette blazedominar o nosso tempo. Vários países europeus, como a França e a Itália, já têm legislação garantindo o direito à desconexão.

Ela especifica que os funcionários não têm obrigaçãoamerican roulette blazeestarem contactáveis fora do horárioamerican roulette blazetrabalho e que têm o direitoamerican roulette blazerecusar levar trabalho digital para casa.

Também é possível que a própria tecnologia seja a chave para recuperar o nosso tempo. Imagine se,american roulette blazevezamerican roulette blazedizer para você se levantar e se movimentar (mais uma tarefa), seu relógio inteligente lhe dissesse para pararamerican roulette blazetrabalhar porque você já completou o horário contratado. Talvez quando a tecnologia começar a nos dizer para fazermos menos, finalmente recuperaremos o tempo.

*Ruth Ogden é professoraamerican roulette blazePsicologia do Tempo na Universidadeamerican roulette blazeLiverpool John Moores (Reino Unido), Joanna Witowska é professora assistenteamerican roulette blazePsicologia na Universidade Maria Grzegorzewska (Polônia), e Vanda Černohorská é pesquisadoraamerican roulette blazepós-doutorado na Academia Tchecaamerican roulette blazeCiências.

**Este artigo foi publicado no The Conversation e reproduzido aqui sob a licença Creative Commons. Clique aqui para ler a versão originalamerican roulette blazeinglês.