Por que a solidão virou uma das grandes preocupaçõescomo jogar caca niqueissaúde do século 21:como jogar caca niqueis

Mas essa é apenas uma entre diversas iniciativas relacionadas ao assunto que foram anunciadas nos últimos anos. Os governoscomo jogar caca niqueisReino Unido e Japão, por exemplo, criaram “Ministérios da Solidão”como jogar caca niqueis2018 e 2021, respectivamente.

Já o médico Vivek Murthy, o atual US Surgeon General — uma das principais autoridadescomo jogar caca niqueissaúde dos Estados Unidos —, declaroucomo jogar caca niqueismaio deste ano que se sentir só equivale a fumar 15 cigarros ao diacomo jogar caca niqueistermoscomo jogar caca niqueisprejuízos à saúde.

Mas por que a solidão ganhou tantos holofotes recentemente?

'É impossível ser feliz sozinho'

Uma das principais dificuldades quando pensamos no impacto da solidão estácomo jogar caca niqueisdefinir exatamente o que é esse incômodo.

“O sentimentocomo jogar caca niqueissolidão é uma experiência individual. Não basta estar isolado, afinal muitas pessoas que estão sozinhas não se sentem necessariamente solitárias. E, na contramão, tem gente que está no meiocomo jogar caca niqueisoutros indivíduos, mas isso não é garantia que elas se sintam conectadas”, reflete o psiquiatra Lucas Spanemberg, pesquisador do Instituto do Cérebro da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS).

“A solidão é uma sensaçãocomo jogar caca niqueisdesconexão,como jogar caca niqueisnão pertencimento a um grupo social, que traz implicações emocionais e comportamentais — e isso está relacionado a uma sériecomo jogar caca niqueisdesfechos negativos do pontocomo jogar caca niqueisvista da saúde mental e física”, complementa ele.

Essa relação entre solidão e prejuízos ao corpo e à mente está bem documentada numa sériecomo jogar caca niqueispesquisas.

Uma delas, feitacomo jogar caca niqueis2010 na Universidade Brigham Young, dos Estados Unidos, revelou que indivíduos com relações sociais fortes têm 50% mais chancecomo jogar caca niqueissobreviver por mais tempocomo jogar caca niqueiscomparação àqueles que interagem menos com o meio onde vivem.

E a necessidadecomo jogar caca niqueismanter essa conexão está praticamente inscrita na origemcomo jogar caca niqueisnossa espécie, como explica Spanemberg.

“Os seres humanos foram programados geneticamente para vivercomo jogar caca niqueissociedade e integrar grupos. Durante os primeiros anoscomo jogar caca niqueisvida, somos muito frágeis e indefesos, portanto precisamoscomo jogar caca niqueisum núcleo coeso capazcomo jogar caca niqueisproteger a prole”, diz o médico, que também atua no Hospital São Lucas,como jogar caca niqueisPorto Alegre.

“E essa coesão social forma famílias, grupos, sociedades, países…”, lista ele.

O especialista também chama a atenção para um acompanhamentocomo jogar caca niqueiscentenascomo jogar caca niqueisindivíduos realizado pela Universidade Harvard, nos EUA, há 80 anos.

“Os autores desse levantamento observaram que o fator mais importante para sentir-se feliz no final da vida não era sucesso financeiro, emprego dos sonhos, fama ou dinheiro, mas, sim, coesão social”, diz Spanemberg.

“A grande variável associada à sensaçãocomo jogar caca niqueisfelicidade foi justamente ter relações importantes e significativas ao longo da vida”, completa ele.

'Solidão é lava, que cobre tudo'

A enfermeira Juliana Teixeira Antunes, do Instituto Federal do Nortecomo jogar caca niqueisMinas Gerais,como jogar caca niqueisJanuária, destaca que durante muito tempo a solidão esteve relacionada aos mais velhos, como se fosse um fenômeno que ocorresse apenas nessa faixa etária.

De fato, os idosos podem se sentir desconectados com maior frequência e geralmente apresentam mais dificuldade para se adaptar e acompanhar as novidades.

A mortecomo jogar caca niqueisfamiliares e amigos da mesma geração deixa mais sozinho quem fica, explicam os profissionaiscomo jogar caca niqueissaúde ouvidos pela BBC News Brasil.

“Mas hoje nós identificamos a solidãocomo jogar caca niqueisqualquer fase da vida”, observa ela.

Durante o trabalhocomo jogar caca niqueismestrado, Antunes decidiu estudar como esse incômodo afeta os adolescentes brasileiros.

“Esse é um momentocomo jogar caca niqueisvida caracterizado pelo convívio social, pela criaçãocomo jogar caca niqueisvínculos ecomo jogar caca niqueisrelações”, caracteriza a pesquisadora. “Mas, infelizmente, hojecomo jogar caca niqueisdia a solidão afeta um número considerávelcomo jogar caca niqueisjovens.”

No levantamento, que usou inquéritos epidemiológicos nacionaiscomo jogar caca niqueis2015, 15,5% dos adolescentes entrevistados relataram que se sentiam solitários “na maioria das vezes” ou “sempre”.

“Um dos fatores que parece contribuir para esse cenário é a violência familiar, as agressões e o autoritarismo dos pais”, lista Antunes.

“Por outro lado, a prevalênciacomo jogar caca niqueissolidão era baixa entre os jovens que relataram hábitos mais constantes, como fazer refeiçõescomo jogar caca niqueisfamília com frequência, ou ter o apoiocomo jogar caca niqueispais que se preocupam e conversam com eles”, detalha ela.

'A solidão é fera, a solidão devora'

Mas por que a solidão virou um assunto urgentecomo jogar caca niqueissaúde pública nos últimos anos?

Para a psicóloga clínica Dorli Kamkhagi, do Laboratóriocomo jogar caca niqueisNeurociências do Institutocomo jogar caca niqueisPsiquiatria da Universidadecomo jogar caca niqueisSão Paulo (IPq-USP), há vários fatores que contribuem para este cenário.

“Acabamoscomo jogar caca niqueissaircomo jogar caca niqueisuma pandemiacomo jogar caca niqueiscovid-19,como jogar caca niqueisque havia a necessidadecomo jogar caca niqueisisolamento social, por exemplo”, contextualiza. “Mas agora não estamos mais na crise sanitária e, mesmo assim, algumas pessoas não querem mais frequentar lugares ou fazer encontros presenciais.”

“Mas é totalmente diferente sentir o toque, ver as coisas, andar no parque…”, reflete ela.

Em outras palavras, a necessidadecomo jogar caca niqueisficarcomo jogar caca niqueiscasa para evitar o coronavírus fez com que muitos encontrassem nesse ambiente uma zonacomo jogar caca niqueisconforto, da qual não querem sair agora.

Antunes destaca que, aos poucos, a solidão gera outros sentimentos negativos.

“Com o passar do tempo, surge o medo, a angústia, o sofrimento…”, diz.

O editorial do The Lancet aponta que a solidão é “um produtocomo jogar caca niqueiscomo as sociedades e o mundo ao redorcomo jogar caca niqueisnós estão organizados”.

Alguns autores chegam a citar que muitas cidades são construídas com basecomo jogar caca niqueis“ambientes solitarizantes”.

“Nosso ambiente físico, ditado pelo planejamento urbano, pode impedir a conexão social se não permitir interações e engajamento”, diz o texto.

Os autores ainda destacam outros ingredientes que contribuem para esse contexto.

“O usocomo jogar caca niqueisredes sociais, com as promessascomo jogar caca niqueisaproximar as pessoas, tem sido associado a um aumento da sensaçãocomo jogar caca niqueisdesconexão social”, lembram eles.

“Austeridade, pobreza, racismo e xenofobia também causam desigualdade e sentimentoscomo jogar caca niqueisexclusão. As tendências sociais para o individualismo,como jogar caca niqueisdetrimento do coletivismo e do sentimentocomo jogar caca niqueispertencimento, elevam o riscocomo jogar caca niqueisexperimentar sentimentoscomo jogar caca niqueissolidão.”

'Agora é horacomo jogar caca niqueissair da cápsula'

Mas será que é possível identificar a solidão e interferir antes que ela provoque prejuízos à saúde?

Para Kamkhagi, o desafio estácomo jogar caca niqueissaber diferenciar solitude (estar só voluntariamente) e solidão.

“Reservar momentos para ficar sozinho é importante e saudável”, diz a psicóloga.

“O problema é quando você fica o tempo todo desligado do resto do mundo e começa a desaprender os códigos e as condutas das relações sociais”, complementa ela.

“Na solidão, o isolamento não está mais a serviçocomo jogar caca niqueisuma experiênciacomo jogar caca niqueisbem-estar, como uma leitura ou o contato com a natureza, mas passa a apresentar padrões prejudiciais, como ficar apenascomo jogar caca niqueiscasa, abusarcomo jogar caca niqueisálcool e outras drogas e se desconectar do restante da vida”, concorda Spanemberg.

O psiquiatra acrescenta que a solidão geralmente acontece juntocomo jogar caca niqueisdescuidos com a própria saúde e a aparência, perdacomo jogar caca niqueisautocuidado e irritabilidade nos momentoscomo jogar caca niqueisque é necessário ter contato com o outro.

Em alguns casos, a própria pessoa consegue identificar esses sinaiscomo jogar caca niqueisalarme —como jogar caca niqueisoutros, é necessário o auxíliocomo jogar caca niqueisum familiar ou colega próximo, que pode observar padrões e prejuízos na vida da pessoa solitária.

Diagnosticado o problema, é possível lançar mãocomo jogar caca niqueisalgumas intervenções e cuidados que previnem a evoluçãocomo jogar caca niqueisum isolamento social voluntário para algo ainda mais grave, como quadroscomo jogar caca niqueisansiedade e depressão.

“Pode ser necessário realizar uma avaliação ou um acompanhamento psicológico ou psiquiátrico”, sugere Spanemberg.

Aos poucos, com o auxíliocomo jogar caca niqueisum profissionalcomo jogar caca niqueissaúde, é possível retomar as atividades sociais e o vínculo com a comunidade.

“Podemos começar devagar, com uma caminhada leve no parque, ou o enviocomo jogar caca niqueisuma mensagem a um amigo para perguntar como ele está e dizer que está com saudades”, exemplifica Kamkhagi.

“Essas pequenas atitudes permitem reabrir o campo dos relacionamentos e lidar melhor com a solidão”, conclui a psicóloga.