5 dicas para o orgasmo feminino:bónus de boas vindas

Além disso, pesquisas mostram que durante os encontros sexuais heterossexuais, as mulheres têm muito menos orgasmos do que os homens.

Isso é chamadobónus de boas vindas“lacuna do orgasmo” e está documentado na literatura científica há maisbónus de boas vindas20 anos.

Diante dessa realidade, a BBC Mundo (serviçobónus de boas vindasespanhol da BBC) conversou com especialistas sobre algumas maneiras que podem ajudar as mulheres a ter orgasmos. Não há fórmulas mágicas nem guias rápidos, alertam, mas existem algumas dicas que podem ser úteis.

1. Pergunte a si mesma: o que é orgasmo para você?

Você já se perguntou o que realmente significa um orgasmo para você?

Essa simples pergunta, dizem especialistas, é fundamental para alcançar o clímax.

“É importante que as mulheres se perguntem o que significa para nós um orgasmo e por que queremos tê-lo. Muitos querem apenas mostrar aos seus parceiros que são boas amantes, mas isso as bloqueia e não ajuda a se concentrarem no que realmente gostam”, disse Fabiola Trejo, especialista mexicanabónus de boas vindasprazer sexual.

A pesquisadora acrescenta que, geralmente, a dificuldadebónus de boas vindaster orgasmos tem a ver com ideias pré-estabelecidas, com o “deveria ser” e com a “ideia pornográfica” que muitas mulheres têm sobre o prazer sexual.

“Há muitas mulheres que estão tendo orgasmos e não percebem porque não parece o que lhes foi dito. Portanto, o primeiro passo é entender o que é um orgasmo e como meu próprio corpo tem orgasmos, mesmo que eles não sejam como me disseram que deveriam ser”, ressalta.

Trinidad Forttes, psicóloga chilena especializadabónus de boas vindassexualidade, concorda.

“Devemos desconstruir as nossas ideias pré-concebidas, os estereótiposbónus de boas vindasgênero que podem estar afetando nosso prazer sexual”, afirma.

“Temos que nos perguntar o que é prazer para mim, o que é o orgasmo, o que é a sexualidade... Desta forma, podemos construir a nossa própria sexualidade”, acrescenta.

2. Explore e conheça seu corpo

A segunda recomendação das especialistas é ter um bom conhecimento sobre o próprio corpo.

“E, principalmente, a nossa vulva”, afirma Fabiola Trejo. “É um passo fundamental para que as mulheres entendam como funciona nosso processobónus de boas vindasprazer. E não é só ver no espelho — é tocar, massagear para despertar sensações e identificá-las”, completa.

A especialista aponta que muitas mulheres não sabem onde está o clitóris e nunca se masturbaram, o que gera uma “desconexão com o corpo”.

Porbónus de boas vindasvez, Trinidad Forttes afirma que “desde pequenas, nos dizem que é proibido nos tocarmos, e o resultado é que hoje temos mulheres que nada sabem sobre seu corpo”.

“Mulheres que não sabem nada sobre seus órgãos genitais, lábios internos e externos, clitóris etc. Por isso, promovo a autoexploração, que auxilia no autoconhecimento, aumenta o erotismo e o desejo sexual”, afirma.

“A autoexploração é uma atividade sexual normal e saudável que desempenha um papel fundamental no desenvolvimento sexual saudável”, acrescenta.

A espanhola Raquel Graña, sexóloga fundadora do site Íntimas Conexiones (ou Conexões Íntimas,bónus de boas vindastradução livre), também afirma que é importante se conhecer no sentidobónus de boas vindasse conectar com o corpo.

“Às vezes a gente força, quer que funcione da mesma forma todos os dias, quando as mulheres são muito cíclicas. Temos fasesbónus de boas vindasovulação, pré-ovulação, menstruação e pré-menstruação. Por isso, é importante nos conhecermos”, diz.

3. Durante a relação sexual, estimule o clitóris

As especialistas concordam que no encontro sexual não existe uma posição única que ajude a mulher a atingir o orgasmo.

É essencial, dizem, estimular o clitóris com pressão e tensão.

“É preciso entender que não é a postura e sim a estimulação do clitóris. Existem diferentes maneirasbónus de boas vindaster um orgasmo. Mas, se formos à base, ao mais eficaz, precisabónus de boas vindasfricção”, afirma Fabiola Trejo.

“Os homens atingem o orgasmo esfregando o pênis com as mãos ou através da penetração. A diferença é que, para as mulheres, as práticas predominantes no encontro sexual focam na penetração vaginal. E, na maioria dos casos, não é possível ter orgasmo através da penetração vaginal porque o clitóris não está sendo estimulado. É como pedir aos homens que tenham orgasmo sem nunca tocar no pênis”, diz.

Dito isso, a educadora sexual afirma que existem posições que facilitam a fricção do clitóris, como a mulher ficar por cima. Raquel Graña concorda com isso.

“Falandobónus de boas vindasrelação sexual, o melhor seria que a mulher tivesse domínio do movimento. O melhor é que ela fique por cima, levemente inclinada para frente”, afirma.

De qualquer forma, as especialistas concordam que nem todo prazer deve ser centrado na penetração.

“Devemos retirar a penetração do centro do encontro sexual, há muito mais”, diz Trinidad Forttes.

4. Use lubrificantes e respire

Segundo Fabiola Trejo, o usobónus de boas vindaslubrificante é “fundamental”.

“Você deve sempre usar lubrificante, mesmo que ache que não precisa, porque fica muito molhado. É importante porque torna as sensações mais sutis e diversas”, afirma.

“Imagine que você recebe uma massagem e não passam óleo nas suas costas. Não vai ser suave, você não vai sentir todas as carícias, por isso é fundamental”, acrescenta.

Nisso, a especialistabónus de boas vindasprazer sexual afirma que a respiração também é muito importante.

“A respiração definirá o ritmo do orgasmo. É por isso que,bónus de boas vindasvezbónus de boas vindasdizer ‘concentre-se’, eu digo ‘respire’”, diz.

Quanto ao usobónus de boas vindasbrinquedos sexuais, Raquel Graña diz que cada pessoa deve ficar livre para experimentar o que quiser.

Fabiola Trejo diz que, embora sejam uma ferramenta eficiente para chegar ao orgasmo, é preciso ficar claro que não é a “única” opção.

“Precisamos diversificar as formasbónus de boas vindasestímulo, ou seja, ter opções. O ideal é que a mulher possa ter orgasmos com as mãos, com um brinquedo, com a estimulação do parceiro ebónus de boas vindasmuitas outras formas”, afirma.

5. Treine e comunique-se com seu parceiro

Finalmente, as especialistas sugerem que nenhuma das opções acima será eficaz se não for praticada regularmente.

“Se uma mulher está lendo este texto e vai fazer isso com o parceiro, é pouco provável que ela tenha sucesso. Ter um orgasmo requer prática e consistência. Assim como conhecer o corpo é importante, treiná-lo também é fundamental”, afirma Fabiola Trejo.

“O orgasmo não vem sozinho, você o constrói”, acrescenta.

Nesse sentido, a especialista afirma que é importante esclarecer que o orgasmo “não é psicológico, nem mental, é totalmente físico”.

“Você tem que entender que o orgasmo não é algo que acontece nabónus de boas vindascabeça. É algo que acontece no seu corpo, então não é que não aconteça porque você não está relaxando ou se concentrando. Não há nadabónus de boas vindaserrado com você”, diz.

Por fim, as especialistas afirmam que, no caso das relações sexuaisbónus de boas vindascasal, a comunicação é fundamental.

“É muito importante conseguir se comunicarbónus de boas vindasforma assertiva com seu parceiro sexual. Poder dizer a ele o que você gosta,bónus de boas vindasque forma, sem vergonha ou culpa”, afirma Trinidad Forttes.