Cinco truques para combater o 'vício'loterias online caixa economicacelular:loterias online caixa economica

loterias online caixa economica Ver que horas são, checar emails, dar uma espiada no Facebook e no Instagram, ler o WhatsApp ou simplesmente desbloquear a tela só para voltar a bloqueá-laloterias online caixa economicaseguida.

Você já parou para pensar quanto tempo por dia passa diante do celular? E quanto desse tempo foi realmente bem empregado?

Diferentes estudosloterias online caixa economicaempresasloterias online caixa economicamarketing eloterias online caixa economicaaplicativos estimam que,loterias online caixa economicamédia, consultamos nosso celular maisloterias online caixa economica100 vezes ao dia.

Essa espécieloterias online caixa economicavício ganhou até um nome: o medo irracionalloterias online caixa economicaperder acesso ao celular tem sido chamadoloterias online caixa economica"nomofobia", do inglês "no mobile phone phobia", ou fobialoterias online caixa economicanão ter telefone móvel.

Não é considerado uma doença ou mesmo um transtorno psicológico, mas pode gerar incômodos tanto no ambienteloterias online caixa economicatrabalho quanto nos relacionamentos pessoais.

É claro que as grandes empresasloterias online caixa economicatecnologia querem mais é que passemos mais tempo na tela - pense nas constantes notificações que você recebe dos aplicativos e na reprodução automáticaloterias online caixa economicavídeos no YouTube e na Netflix.

Tristan Harris trabalhava para o Google justamente idealizando novas maneirasloterias online caixa economicaagarrar mais a atenção dos usuários. Hoje ex-empregado da empresa, ele iniciou um contramovimento para evidenciar esse tipoloterias online caixa economicatécnica e dar dicas para combatê-las.

Seu objetivo, diz, é que tanto a indústria como a sociedade usem a tecnologialoterias online caixa economicaforma mais ética e consciente.

A seguir, cincoloterias online caixa economicaseus conselhos:

1. Deixeloterias online caixa economicatela cinza

As cores brilhantes agem como recompensas para o cérebro. A sugestão é configurar o telefoneloterias online caixa economicauma escalaloterias online caixa economicacinzas, para eliminar esses reforços positivos. Isso, diz Harris, tem ajudado as pessoas a ficar mais tempo longe do celular.

Para mudar a configuração, o caminho é: Configurações > Geral > Acessibilidade > Mostrar adaptações. Ative os filtrosloterias online caixa economicacor e configure-osloterias online caixa economica"escalaloterias online caixa economicacinzas". Em seguida, vá à parte finalloterias online caixa economicaconfiguraçõesloterias online caixa economicaacessibilidade e ative "Acesso direto", pressionando três vezesloterias online caixa economicaforma rápida para alternar entre cinzas e cores.

2. Desative as notificações que não sejam pessoais

Muitas das notificações que recebemos são dos próprios dispositivos e dos apps, e não dos nossos contatos pessoais. Isso faz com que nossos celulares vibrem e se acendam - e assim nossa vista é puxada novamente aos aplicativos, muitas vezes sem necessidade real.

Para mudar isso, vá a Configurações > Notificações e desative todos os alertas, à exceção daqueles que virão dos seus contatos, como WhatsApp, Messenger ou SMS.

3. Carregue o celular fora do quarto

É bom manter uma distância física do celular enquanto você está dormindo - Harris aconselha a deixar o telefone carregandoloterias online caixa economicaoutro quarto ou ao menos na outra ponta do seu quarto.

Ou seja, a dica é voltar a usar um bom e velho despertador tradicional para acordarloterias online caixa economicamanhã. Assim, você deita e acorda sem que o celular seja a última e a primeira coisa que vê.

4. Tela inicial mais limpa

Às vezes abrimos um aplicativo sem necessariamente precisar dele, pelo simples fatoloterias online caixa economicaele estar entre as primeiras coisas que vemos ao ligar o celular.

Harris sugere limitar a tela inicial a apenas ferramentas e aplicativos "tediosos" (nos quais você não vai gastar seu tempo) e para itens que ajudemloterias online caixa economicatarefas - como mapas, câmera, calendário, blocoloterias online caixa economicanotas - e que não prendem aloterias online caixa economicaatençãoloterias online caixa economicademasiado.

5. Use a busca

Uma vez que a tela inicial fique livre dos apps mais chamativos,loterias online caixa economicavezloterias online caixa economicaabri-los diretamente você pode recorrer ao campoloterias online caixa economicabuscas do celular.

O atoloterias online caixa economicaescrever o nome do aplicativoloterias online caixa economicavezloterias online caixa economicaabri-lo com um único clique vai te dar tempo suficiente para pensar se você realmente precisa dele.