8 testes simplesqual é a melhor plataforma de apostassaúde que você pode fazerqual é a melhor plataforma de apostascasa:qual é a melhor plataforma de apostas

qual é a melhor plataforma de apostas Vivemosqual é a melhor plataforma de apostasuma épocaqual é a melhor plataforma de apostasque avanços da ciência ampliam nossa longevidade média. Mas a tecnologia também pode ter nos afastadoqual é a melhor plataforma de apostassinais que nosso próprio corpo dá analógica e organicamente, indicativos esses que eram boa parte do que nossos antepassados tinham para detectar alterações e problemasqual é a melhor plataforma de apostassaúde.

A própria internet traz "receitas" para que alguns desses sinais sejam identificadosqual é a melhor plataforma de apostastestes simples, individuais e domésticos. A BBC News Brasil apresentou a diversos médicos alguns testes sugeridos nos mundos online e offline e reuniu aqueles que, na opinião dos especialistas, são verdadeiramente úteis e têm embasamento técnico - alguns deles, inclusive, são usados nas próprias consultas.

"Autotestes" que recorrem a desenhos, movimentos simples com o corpo ou varreduras na pele podem indicar desde inchaços nas pernas a alteraçõesqual é a melhor plataforma de apostascapacidades cognitivas decorrentes do envelhecimento ou uma predisposição a cânceres.

Mas vale um alerta importante: todos os médicos entrevistados citaram as palavras "rastreio", "rastreamento" ou screening para definir esses testes. Ou seja, muito longequal é a melhor plataforma de apostasser um diagnóstico avaliado por um profissional, eles servem para fazer pacientes ficarem mais atentos a possíveis sintomas que, aí sim, devem ser levados ao médico.

Isto porque a generalidade e simplicidade dos testes podem levar a coisas como falsos positivos ou negativos, ou ainda à confusãoqual é a melhor plataforma de apostassintomas que podem refletir doenças diferentes. Por isso, a consulta com um médico é fundamental para que o rastreio se transformequal é a melhor plataforma de apostasum diagnóstico.

Por outro lado, estas checagens "autoadministradas" podem ser uma formaqual é a melhor plataforma de apostascada umqual é a melhor plataforma de apostasnós registramos um histórico - equal é a melhor plataforma de apostasficarmos mais conscientes da nossa própria sáude.

Uma folhaqual é a melhor plataforma de apostaspapel, uma caneta e um desenho simples podem despertar o alarme para alterações importantes na capacidade cognitiva.

Este teste, uma tarefa que faz partequal é a melhor plataforma de apostasalgumas bateriasqual é a melhor plataforma de apostasavaliações conduzidas por neurologistas nos consultórios, consiste no seguinte:qual é a melhor plataforma de apostaspreferência acompanhada, a pessoa testada deve desenhar um relógioqual é a melhor plataforma de apostasuma folhaqual é a melhor plataforma de apostaspapel. Primeiro o círculo, depois os números na ordem correta; e por último os ponteiros - há diversas versões para qual horário eles devem apontar, mas o neurologista Fabio Porto, do Hospital das Clínicasqual é a melhor plataforma de apostasSão Paulo, recomenda 2h45 ou 11h10.

Também há pelo mundo diferentes estudos e versões sobre como os resultados devem ser medidos mas,qual é a melhor plataforma de apostasgeral, um relógio "anormal" deve chamar a atenção - quando aparece, por exemplo, com números repetidos ou foraqual é a melhor plataforma de apostasordem; ponteiros foraqual é a melhor plataforma de apostaslugar; ou horário diferente do pedido.

Demora, dificuldades na compreensão da instrução ou na execução podem indicar alterações na memória e cognição - principalmente com o envelhecimento, quando essas alterações se manifestam mais e podem ser sintomasqual é a melhor plataforma de apostasAlzheimer e demência.

"É um teste que envolve as funções visuais e também as funções do lobo frontal (uma parte do cérebro), como planejamento, raciocínio lógico e abstração", explica Porto.

"Inicialmente, o ideal é que o desenho seja espontâneo. Se a pessoa não conseguir, outra pode pedir que ela copie um desenho já feito. Se a função visual estiver ruim, a cópia também ficará ruim; se a parte frontal estiver mais debilitada, possivelmente a cópia não ficará ruim."

Outras pequenas e fáceis tarefas que podem manifestar desvios importantes são, segundo recomenda o neurologista, falar os meses do anoqual é a melhor plataforma de apostastrás para frente; ou,qual é a melhor plataforma de apostasum minuto, pronunciar aproximadamente maisqual é a melhor plataforma de apostas11 palavras com uma mesma letra inicial (exemplo: F ou P) ou partequal é a melhor plataforma de apostasuma mesma categoria (como animais ou objetosqual é a melhor plataforma de apostascozinha).

"É importante lembrar, porém, que esses testes podem levar a resultados influenciados por outros fatores, como desatenção, ansiedade, depressão, escolaridade e não compreensão do enunciado", ressalta.

Desenvolvido por dois pesquisadores brasileiros, o Teste Sentar e Levantar (TSL) ganhou o mundo como uma ferramenta simples para avaliar a combinaçãoqual é a melhor plataforma de apostasquatro componentes da saúdequal é a melhor plataforma de apostasuma pessoa: peso, flexibilidade, equilíbrio e potência muscular.

O teste deve ser feito com roupas confortáveis, pés descalços,qual é a melhor plataforma de apostassuperfície plana equal é a melhor plataforma de apostaspreferência acompanhado - ainda maisqual é a melhor plataforma de apostasgrupos com condições especiaisqual é a melhor plataforma de apostassaúde, como grávidas e idosos.

A proposta é basicamente que a pessoa testada,qual é a melhor plataforma de apostasposiçãoqual é a melhor plataforma de apostasquem vai se sentar (com os pés cruzados), abaixe-se e levante-se sem encostar qualquer outra parte do corpo que não as solas dos pés. Não há preocupação com a velocidade dos movimentos.

Em uma pontuação totalqual é a melhor plataforma de apostasdez, considerando as duas etapas (sentar e levantar), perde-se um ponto a cada parte do corpo encostada no chão - como uma das mãos, o antebraço, o joelho e a face lateral da perna. Um ponto é perdido também se a pessoa usar uma mão para apoiar-se sobre o joelho ou a coxa.

Se cambalear, a pessoa tem subtraído ainda 0,5 ponto.

Exemplo: se uma pessoa se desequilibra ao abaixar (0,5 ponto) e, na horaqual é a melhor plataforma de apostaslevantar, desequilibrar mais uma vez (0,5 ponto) e usar uma das mãos (1 ponto) como impulso,qual é a melhor plataforma de apostaspontuação é 8.

A pontuação ideal está na faixaqual é a melhor plataforma de apostas8 a 10 pontos, mas varia por sexo e idade.

"É muito raro pessoas com maisqual é a melhor plataforma de apostas65 anos conseguirem ter a pontuação total", exemplifica Claudio Gil Araújo, autor do método e pós-doutorqual é a melhor plataforma de apostasMedicina do Exercício.

Monitorando o históricoqual é a melhor plataforma de apostassaúdequal é a melhor plataforma de apostas2.000 pessoas por anos, os pesquisadores brasileiros perceberam que boas pontuações eram poderosas ferramentasqual é a melhor plataforma de apostasprevisão da qualidade e expectativaqual é a melhor plataforma de apostasvida.

Pessoas que tiveram menosqual é a melhor plataforma de apostasentre 6 e 7,5 pontos apresentaram probabilidade duas vezes maiorqual é a melhor plataforma de apostasmorrer nos próximos seis anos do que aqueles acima desse limiar; aqueles com 3 ou menos pontos tiveram essa chance aumentadaqual é a melhor plataforma de apostascinco vezes.

Segundo o médico, cada componente presente no teste tem ligação com problemasqual é a melhor plataforma de apostassaúde: na literatura, o excessoqual é a melhor plataforma de apostaspeso está associado a certos tiposqual é a melhor plataforma de apostascâncer, AVCs e infartos; já a faltaqual é a melhor plataforma de apostasequilíbrio, flexibilidade e potência muscular podem levar a fraturas e quedas.

"Não é uma relação direta, mas os fatores que estão sendo medidos no teste mostram uma predisposição a alguns problemasqual é a melhor plataforma de apostassaúde."

A boa notícia é que aqueles com pontuações relativamente baixas podem buscar melhorar a nota - e consequentemente, aqual é a melhor plataforma de apostassaúde. Por exemplo, com exercícios físicos. Assim, o teste pode ser feito e registrado sucessivas vezes, construindo um histórico.

Este teste tem até um nome na literatura médica: o sinalqual é a melhor plataforma de apostascacifo, que consistequal é a melhor plataforma de apostasusar o polegar ou dois dedos juntos e pressionar, por 5 a 10 segundos, a pele da perna, na região entre o joelho e o tornozelo, ou o peito do pé.

Caso a marca do dedo fique na pele "afundada" depoisqual é a melhor plataforma de apostasalguns poucos segundos, pode ser um sinalqual é a melhor plataforma de apostasretençãoqual é a melhor plataforma de apostaslíquido, um problema na circulação. O normal é que a pele volte ao normal quase imediatamente.

A retençãoqual é a melhor plataforma de apostaslíquido pode ser resultadoqual é a melhor plataforma de apostassituações cotidianas, como ficar muito tempoqual é a melhor plataforma de apostaspé; do usoqual é a melhor plataforma de apostastratamentos hormonais, como anticoncepcionais; ou aindaqual é a melhor plataforma de apostascondiçõesqual é a melhor plataforma de apostassaúde mais sérias, como insuficiência cardíaca e cirrose.

Os dedos podem ser usados mais uma vez para avaliar a circulação (de sangue e outros fluidos através das veias, artérias e vasos linfáticos), dessa vez usando um deles para pressionar a unhaqual é a melhor plataforma de apostasoutro dedo, deixando-a mais clara.

Ao soltar, caso a cor embaixo da unha demore maisqual é a melhor plataforma de apostasaproximadamente 2 segundos para voltar à cor normal, pode ser sinalqual é a melhor plataforma de apostasalguma anormalidade.

"Pessoas com doenças vasculares periféricas têm esse mecanismo um pouco mais lentificado", exemplifica o cardiologista Guilherme Renke, do Instituto Nacionalqual é a melhor plataforma de apostasLaranjeiras (INC).

Um "refil" mais lento pode indicar ainda desidratação ou choque, inclusivequal é a melhor plataforma de apostascrianças.

"A vascularização (irrigação) dos dedos ocorrequal é a melhor plataforma de apostasmicrocapilares. Quando a gente pressiona o dedo e ele fica mais claro, estamos expulsando o sangue; então, quando soltamos, a velocidade com que esse enchimento volta indica o quanto uma pessoa é mais saudável do pontoqual é a melhor plataforma de apostasvista vascular", explica.

Muitos estudos já buscaram associar um número determinadoqual é a melhor plataforma de apostaspintas e manchas no corpo a um maior riscoqual é a melhor plataforma de apostasmelanoma, um câncerqual é a melhor plataforma de apostaspele agressivo.

Levandoqual é a melhor plataforma de apostasconsideração um consensoqual é a melhor plataforma de apostasque cercaqual é a melhor plataforma de apostas100 nevos (pintas ou sinais na pelequal é a melhor plataforma de apostastamanho, cor e saliência variadas) pelo corpo indicam uma maior predisposição à doença, os autoresqual é a melhor plataforma de apostasum estudo publicadoqual é a melhor plataforma de apostas2015 no periódico British Journal of Dermatology procuraram alguma parte do corpo que pudesse representar esse númeroqual é a melhor plataforma de apostasuma escala menor - para que pacientes não precisassem gastar muito tempo e esforço fazendo uma buscaqual é a melhor plataforma de apostasdezenasqual é a melhor plataforma de apostasmarcasqual é a melhor plataforma de apostastoda parte.

Considerando um grupoqual é a melhor plataforma de apostasmilharesqual é a melhor plataforma de apostasmulheres inglesas e brancas, os cientistas definiram que a presençaqual é a melhor plataforma de apostas11 nevos (com no mínimo 2mmqual é a melhor plataforma de apostasdiâmetro) no braço direito é um indicativoqual é a melhor plataforma de apostasmaior risco deste câncer - e, logo, da necessidadequal é a melhor plataforma de apostasmais precaução, como usoqual é a melhor plataforma de apostasprotetor solar e consultas com especialistas.

O dermatologista oncológico Aldo Toschi, do Instituto Brasileiroqual é a melhor plataforma de apostasControle do Câncer (IBCC), afirma que este tipoqual é a melhor plataforma de apostasbusca pelo próprio paciente ajuda na compreensão dos riscos da doença pelos leigos e pode fazer com que estes cheguem mais cedo ao especialista caso haja algum motivoqual é a melhor plataforma de apostasdesconfiança.

Mas, claro, esta tarefa caseira não deve levar nem a um relaxamento no caso daqueles que não verificam tantos nevos, nem a um desespero para os que encontram.

"É fundamental considerar outros aspectos, como o histórico familiar da doença, a exposição ao sol e o tipoqual é a melhor plataforma de apostaspele, já que pessoas com peles, cabelos e olhos claros têm maior risco", explica.

Ele diz ainda que, no consultório, é comum que especialistas avaliem também o número, concentração e característicasqual é a melhor plataforma de apostasmarcas na pelequal é a melhor plataforma de apostaspartes do corpo como as costas, os ombros e as mãos. Com a experiência, estes profissionais não precisam fazer contagens exatas, mas estão acostumados a ficar alertas com nevos assimétricos, com bordas irregulares e cores variadasqual é a melhor plataforma de apostasuma mesma mancha.

Em seguida, essa análise no contato direto com o paciente é aprimorada com exames como a dermatoscopia e mapeamento corporal.

Toschi acrescenta ainda que, hoje, os médicos tendem a ficar mais alertas com manchas com a partirqual é a melhor plataforma de apostas6mmqual é a melhor plataforma de apostasdiâmetro.

No Google Trends, que capta as principais pesquisas no buscador, o autoexame mais procurado no Brasil équal é a melhor plataforma de apostaslonge oqual é a melhor plataforma de apostasmama - um sinal do sucessoqual é a melhor plataforma de apostascampanhasqual é a melhor plataforma de apostasconscientização pela prevenção do tipoqual é a melhor plataforma de apostascâncer mais incidente nas mulheres no país depois doqual é a melhor plataforma de apostaspele não melanoma.

Mas é importante lembrar que a maior parte dos nódulos e secreções que podem ser encontrados nessa busca não estão necessariamente relacionados ao câncer.

Recomenda-se que o autoexamequal é a melhor plataforma de apostasmama seja feito mensalmente, depois da menstruação,qual é a melhor plataforma de apostasfrente ao espelho,qual é a melhor plataforma de apostaspé e depois deitada - e, claro, sem roupa, pelo menos na partequal é a melhor plataforma de apostascima do corpo. Em 2018, a BBC News Brasil publicou um vídeo orientando como fazer o autoexamequal é a melhor plataforma de apostasmama e por que ele é importante.

O site do Instituto Brasileiroqual é a melhor plataforma de apostasControle do Câncer (IBCC) traz ainda arquivos com outros tiposqual é a melhor plataforma de apostasautoexames: da boca, pele, testículos e tireóide; confira aqui.

No caso da desconfiançaqual é a melhor plataforma de apostasque uma dor seja muscular, colocar uma bolsaqual é a melhor plataforma de apostaságua quente na região pode confirmar a hipótese, se a dor for aliviada ou passar - pois o objeto quente tem o efeitoqual é a melhor plataforma de apostasrelaxar os músculos.

Diantequal é a melhor plataforma de apostasuma dor no pescoço, por exemplo, o alívio com a bolsaqual é a melhor plataforma de apostaságua pode separar o torcicolo (de origem muscular)qual é a melhor plataforma de apostasalgo mais sério, como uma hérnia.

Mas André Salgado, clínico geral, destaca que isso serve mais para dores superficiais - aquelas agudas, como decorrentesqual é a melhor plataforma de apostasum infarto ou uma apendicite, requerem uma intervenção mais urgente. Ele aponta ainda que outros tiposqual é a melhor plataforma de apostasdor não musculares também podem ser aliviados com a bolsa, como cólicas.

"É um teste mais válido quando você parte do princípio que é uma dor muscular, que costuma piorar quando você mexe aquela parte do corpo, ou esta se apresenta dura e tensa", acrescenta.

A internet e as lojasqual é a melhor plataforma de apostasaplicativos para celular estão cheiasqual é a melhor plataforma de apostasopçõesqual é a melhor plataforma de apostastestes auditivos online - gratuitos ou não.

Em geral, eles duram alguns poucos minutos e devem ser feitosqual é a melhor plataforma de apostaslocais silenciosos, já que reproduzem arquivosqual é a melhor plataforma de apostasáudio através do fone ou do alto-falantequal é a melhor plataforma de apostascomputadores. Eles costumam incluir também breves questionários, com perguntas sobre idade e sexo do testado.

O formato dos testes varia, masqual é a melhor plataforma de apostasgeral inclui a avaliação da sensibilidade para tons graves, médios e agudos, alémqual é a melhor plataforma de apostaspedir para que o usuário detecte palavras faladasqual é a melhor plataforma de apostasambientes ruidosos. Depois, uma pontuação ou nível são apresentadosqual é a melhor plataforma de apostasacordo com o desempenho.

Considerando uma escalaqual é a melhor plataforma de apostasperdas auditivas leves, moderadas, graves e profundas, Fausto Nakandakari, otorrino no Hospital Sírio Libanês, diz que os níveis "do moderado para cima" provavelmente podem aparecerqual é a melhor plataforma de apostasautotestes.

O médico diz que diversos pacientes já chegaram ao seu consultório relatando ter feito estes testes - e compartilha com a BBC News Brasil o comentário que costuma dividir com eles.

"Estes testes têm aqual é a melhor plataforma de apostasvalidade para, por exemplo, rastrear alguma queda na audição. Mas a perda auditiva deve ser confirmada com um exame mais detalhado, como a audiometria", explica Nakandakari.

O otorrino destaca também algumas limitações dos testes, com a influênciaqual é a melhor plataforma de apostassons externos e a qualidade do som emitido por celulares, por exemplo.

"Na audiometria, o exame é feito dentroqual é a melhor plataforma de apostasuma sala acústica, e os equipamentos são calibrados e regulados."

qual é a melhor plataforma de apostas Ilustrações: Cecilia Tombesi/BBC

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